Für eine Morgenroutine hast du im Alltag einfach keine Zeit? Bullshit! Ich zeige dir, dass schon 5 Minuten reichen, um sich glücklicher, verbundener und entspannter zu fühlen.
Wie das Wort Morgenroutine schon sagt, geht es darum eine gesunde Routine für den Morgen zu entwickeln. Wichtig ist dabei auch das kleine Wörtchen gesund, denn ich gehe davon aus, dass viele von uns schon eine Routine am Morgen haben, die aber bei den meisten wahrscheinlich eher schnell und unentspannt ist.
Bei einer gesunden Morgenroutine hingegen liegt der Fokus darauf sich ganz bewusst einen Moment für sich selbst zu nehmen. Was genau das beinhaltet und wie viel Zeit dafür genutzt wird, ist jeder Frau selbst zu überlassen. Ich möchte dir hier nur ein paar Tipps und Anregungen bieten, von denen du dich inspirieren lassen kannst.
Wie wir in den Morgen starten, hat viel Einfluss auf unsere Stimmung und den weiteren Tagesverlauf. Ich glaube gerade gestresste Frauen sollten sich erst einmal klar machen, dass die Zeit am Morgen etwas für sie ist und nicht noch mehr Druck erzeugen soll.
Durch unser Leben auf der Überholspur haben wir oft die Verbindung zu uns selbst verloren. Es gibt unseren Körper – an dem wir viel zu oft etwas auszusetzen haben, statt uns bei ihm zu bedanken und unseren Geist – der einfach nie Ruhe gibt. Beide Teile funktionieren, aber irgendwie getrennt von einander, das sorgt dafür, dass wir uns manchmal total verloren fühlen. Eine Morgenroutine kann dir helfen, endlich wieder im Einklang mit all deinen Seiten zu sein.
Wenn unsere morgendlichen Rituale irgendwann in Fleisch und Blut übergegangen sind, freut sich auch unser Gehirn. Es liebt Rituale, denn dafür braucht es keine kostbare Energie verschwenden. Diese eingesparte Energie nutzt es dann in kommenden Stresssituationen, um blitzschnell Entscheidungen treffen zu können. Unvorhersehbare Ereignisse können uns also nicht mehr so schnell aus der Bahn werfen.
Zugegeben 5 Minuten für eine Morgenroutine sind relativ knapp, aber auch aus dieser Zeit kann man etwas sehr Wertvolles machen. Denn egal ob ein paar Minuten oder eine ganze Stunde, wichtig ist, dass du dich als Priorität Nr. 1 setzen lernst. Denn das ist das häufigste Thema, dass meine Klientinnen mit ins Coaching bringen: Alle anderen sind wichtiger als ich. Deshalb glaube ich, das bereits 5 Minuten helfen, um dir selbst zu beweisen, dass du es wert bist.
Was du in 5 Minuten für dich tun kannst:
Auch wenn das für dich vielleicht alles lapidar klingt, diese 5 Minuten jeden Morgen werden dein Leben verändern!
Wenn du dann auf den Geschmack kommen bist oder du schon längst eine Morgenroutine etabliert hast, habe ich noch ein paar Tipps für dich. Ich habe mit meiner Morgenroutine Anfang 2018 gestartet und sie immer weiter modifiziert. Und das ist auch das allerwichtigste. Deine Routine ist zwar ein immer wiederkehrender Ablauf, sollte aber niemals statisch sein. Wenn du gern etwas Neues ausprobieren möchtest, dann tu das.
Meine Tipps für einen schönen Morgen:
So Sweetheart, dass waren meine persönlichen Tipps und Empfehlungen aus meiner eigenen Morgenroutine für dich. Ich hoffe da war was Tolles für dich dabei.
Wenn du Bock hast, alte Glaubenssätze hinter dir zu lassen, findest du in meinem ebook „Emotional frei als Frau“ eine wundervolle Step by Step Anleitung dazu!
Solltest du Lust haben, noch weiter an diesem Thema zu arbeiten und dich mit anderen tollen Frauen darüber auszutauschen, dann komm in unsere #femaleasfuck Facebook Gruppe. Dort sind bereits 300 Frauen am Start und tauschen sich regelmäßig mit mir und untereinander über diese und weitere spannenden Themen aus.
In der Facebook Gruppe gebe ich außerdem jeden Sonntag eine Live Meditation, um uns alle noch mehr darin zu schulen achtsamer zu werden und uns bewusst zu machen, wie viel Liebe und Gutes in uns vorhanden ist.
Ich freu mich dich dort zu sehen.
Deine Jessy